最近ダイエットを始めました！きっかけは自分の写った写真を客観的に見て「デブじゃね？」と心の底から思ったことです！そしてここで！皆様に勉強したダイエットの知識を披露します！痩せたい人の摂取カロリーの目安です。
体重×0.体脂肪率＝脂肪の重さとなります。体重－脂肪＝徐脂肪体重となり、これに35をかけた数字が目安カロリーです！
私を例にあげますと、体重63キロ×体脂肪0.22＝13.86キロが脂肪で、体重63から13.86引くと49キロが体脂肪なしの重さです。これに35をかけると1719カロリーとなります！一食600カロリーぐらいですね。あとは筋トレや有酸素したら加速的に痩せていくというわけだ！めっちゃカンタンやんけ！算数ならね。。現実は甘くないですが頑張っていきたいと思います。やったるぞ～！！こんにちは、西口悟史です。
４％となぎなぎの初海にルイルイがついて来てくれたよ！その様子が以下である！
海の帰りにチャットGTPで遊んでいました。確かにおもろいですが、もっと有意義な使い方が沢山あります。めちゃくちゃあります。こんなことだけしかしてないならもったいなさすぎます。なんでも聞いてください。なんでも教えてくれます。素晴らしい現代の技術を有効に駆使して生産性を爆上げしていきましょう。賢く使わないとですね。どうやったら痩せるか、聞いてみたらよろしい。めちゃくちゃちゃんと教えてくれるよ！
