ナショナルジオグラフィックの
動画を知ってますか？
知らない人、一度見てください。
水陸関係なく色んな動物の
へぇーー話が投稿されてます。
最近の動画でいうと、
ホッキョクグマ、オットセイ、ペンギンなどの
爪、歯、筋肉量、最高時速、求愛行動…
あらゆる情報が動画内で話してます。
他にも、もしも○○に襲われたら
どう対処するシリーズで、
タコに羽交い締めされたら、
シャークウォッチングのゲージ内で
サメに襲われたら。
そんな動画もあります。
結構面白い動画である。
ぜひご覧あれ！
改めて野生の世界は弱肉強食だなと
感じたもっちですhey！
はい！ということでですね、
皆さん家にいることが多くなり、
運動不足になってる人
いるのではないでしょうか。
私もこれを機に、
「目指せ！お腹周りの脂肪とサヨナラ！」
計画しております。
各々筋トレ動画調べて実行してる方
いるかも知れませんが、
もっち流の筋肉痛間違い無し！
筋トレルーティンを
教えようかなと思います。
①まりな流プランクサーキット(3分間)
神戸のスタッフ・やまこに
教えてもらいました。
始めて1週間ほどですが、
だいぶ楽にこなせるようになりましたね！
②はじめん流HANDCLAP(30分間)
3分ほどの曲をエンドレスで踊り続けます。
コレのために百均ですが、
ジョイントマットを購入し、完全防音！
ジャンプしまくりです。
跳び続けるので最初は、
ふくらはぎの筋肉痛がやばいです。
私ははじめしゃちょーこと
はじめん動画で30分踊ってますが、
他のyoutuberの人が踊ってる動画も
あるのでどれでも良きです。
③GACKT流腹筋トレーニング(5分間)
これは①②の比にならないぐらいキツイ。
やりながら「あﾞぁﾞっ〜〜」って
叫んでしまいます。
5分でできるらしいのですが、
普通に10分はかかります笑
でも、自分的には追い込むのが
好きなタイプなので、
BGMは好きな曲を流して
なんとか頑張ってます。
などなど、他にも沢山筋トレ動画
あると思いますが、
私はこの3つを毎日実施中！
ぜひやってみては？？
みんなで夏に向けて
お腹を引き締めようZE！
ではまた！
